Väck kroppens dolda krafter.

”Det mest radikala vi kan göra för hälsa är att sluta kriga mot kroppen.”

Väck din kropps dolda krafter – om livet innanför huden, sambanden och livsflöden

Kroppen är inte uppdelad i separata delar som fungerar var för sig. Lymfsystemet, bindväven, nervsystemet och organen – levern, hjärtat, njurarna, tarmarna – är beroende av varandra i varje ögonblick. När ett system stagnerar påverkas helheten. När ett system får stöd svarar de andra.

Detta är inget alternativt synsätt. Det är grundläggande fysiologi som det talas alldeles för lite om. Istället läggs lite väl mycket fokus på det sjuka och tyvärr på mediciner som den enkla utvägen.

Det som binder samman allt

Bindväven, fascian, omsluter och förbinder varje muskel, varje organ, varje nerv. Den är ett kommunikationsnät som reagerar på belastning, stress, vätska, rörelse och känslor. Lymfsystemet, som saknar egen pump, är helt beroende av rörelse och andning för att cirkulera. Det är genom flöde som kroppen rensar, reglerar och återställer. Hjärtats slag påverkas av stress, som påverkar andetaget, som påverkar hjärtats slag....blodtrycket går amok.

För det som driver dessa flöden mer än något annat är andningen.

Genom att ta tillbaka rätten att andas på det ursprungliga sättet– där diafragman rör sig fritt och andetaget får gå hela vägen ner i kroppen – masserar organen, stimulerar lymfan, lugnar nervsystemet och skapar rytm. När andningen begränsas av stress, rädsla eller långvarig anspänning påverkas allt: cirkulation, matsmältning, hormonbalans, energi.

Kroppen bär det vi varit med om

Smärtsamma händelser, långvarig stress, trauma och bristande självkänsla sätter sig inte bara i minnet – de sätter sig i vävnad, hållning, andningsmönster och nervsystemets grundton. Kroppen anpassar sig för att överleva. Den håller, spänner, skyddar och förminskar sin plats på jorden..

Men kroppen lagrar inte bara det svåra.
Den lagrar också glädje. Lek. Lust. Trygghet. det finns inom oss som solen bakom molnen och är grundläggande själ-energi.

När vi rör oss för att det är lustfullt – inte av avsky för kroppen, inte för att korrigera eller kontrollera – då händer något avgörande. Nervsystemet får signaler om att faran är över. Bindväven mjuknar. Organen får bättre förutsättningar. Flödet ökar. Läkningen får alla verktyg till sitt förfogande.

Kreativitet som kroppsligt språk

Tro´t om du vill men här kommer expressive art in – uttryckande konst - det är min erfarenhet och för tvivlaren finns det mängder av studier och forskning som backar upp mina erfarenheter. Ett sätt att låta färg, form, material och rörelse tala där orden inte räcker till. Det handlar inte om att skapa något snyggt eller begripligt, utan om att ge kroppen ett språk och det inre barnet utrymme i vår vuxna tillvaro som kan tråka ut vem som helst.

När händerna arbetar, när färg får ta plats, när uttryck får ske utan tolkning eller prestation, då sker reglering. Spänningar får rörelse. Känslor får riktning. Energi som varit bunden börjar cirkulera igen.

Detta är inte flum. Det är kroppens intelligens i arbete. bilden nedan skapade jag nyligen efter en meditation där jag fokuserade på Hilma af Klint och inre flöden. Det har blivit mycket text, och insikter - men de ska jag bära med mig ett tag och hålla för mig själv.

Rörelser, Andning, Expressive Arts - min mission

Det är ur egna erfarenhet min verksamhet har vuxit. År i stagnerat mörker i krafter jag inte kunde härbärgera - men som förlöstes genom inre bilder, lera, myter och senare papier mache när jag flyttat till Tel Aviv som del av min process. Där började yoga tre gånger i veckan, dansade magdans och fridans mellan jobb på dagis och skolan där jag lärde mig hebreiska. Sedan dess har jag fortsatt med läkningen och förkovrat mig med utbildningar av olika slag och erbjuda workshops och klasser. Varje nytt svar väcker nya frågor och mer nyfikenhet. Jag arbetar med att skapa förutsättningar för kroppens system att hitta tillbaka till varandra: lymfa, bindväv, organ, nervsystem, andning och kreativ livsenergi.

Yoga, andning och skapande är inga separata metoder. De är olika ingångar till samma sak – flöde, reglering och kontakt. Inte genom prestation, utan vänlig tillåtelse och acceptans

När livet innanför huden får utrymme att samarbeta igen väcks kroppens dolda krafter.

Fredens Liljor
🌸Sofi