Fascia

”Kroppens Dolda Arketektur -
Bindväven".

Fascia är en fascinerande och komplex del av våra kroppar som spelar en avgörande roll för vår rörlighet, flexibilitet och välbefinnande. Det är en tät och fibrös bindväv som omsluter och sammanlänkar våra muskler, organ, skelett och nerver. Fascia fungerar som en slags levande förbindelseväv som ger kroppen struktur och stöd samtidigt som den möjliggör smidiga och harmoniska rörelser. Dessutom underlättar den transporten av syre och näringsämnen till kroppens vävnader.

Men fascia är mer än bara en mekanisk komponent i vår kropp.

Den har också en fascinerande koppling till våra känslor och emotioner. När vi upplever stress, trauma eller starka känslor, tenderar vi att spänna oss och hålla tillbaka våra känslor. Denna spänning kan sedan lagras och manifestera sig i fascian, vilket resulterar i styvhet, smärta och obehag i kroppen.

Att arbeta med fascian på detta sätt är en holistisk metod för att främja hälsa och välmående på alla nivåer av vårt väsen.

Det handlar inte bara om att behandla symtom utan också att adressera de underliggande orsakerna till obalans och obehag i kroppen. Genom att ta hand om vår fascia kan vi skapa en känsla av inre lugn, balans och helhet.

Tips för Att Ta Hand om Din Fascia

• Andning och yogaposer för att stärka fascian.

• Drick mycket vatten för att hålla fascian smidig.

• Regelbunden stretching håller fascian flexibel med kroppsgäspning.

• Använd en tennisboll för att massera fascian och förbättra dess funktion.

• Gå barfota ute.

• Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och utgör en stor del av bindväven. Det ger styrka och flexibilitet åt hud, ben, senor, brosk och mycket mer. Det finns olika typer av kollagen som spelar olika roller i kroppen. Till exempel är typ I-kollagen vanligt i ben, hud och senor, medan typ II-kollagen är viktigt för brosk. Kollagenproduktionen minskar med åldern, vilket kan leda till minskad elasticitet i huden och ökad risk för skador på leder och ben. Det finns idag ett stort utbud av Kollagen att köpa.
  
  Hett Tips om du vill veta mer om Facian rekommenderar jag fasciaguiden som också har en pod.

"Hälsa är som pengar, har vi aldrig en riktig uppfattning om dess värde tills vi förlorar den." ~ Josh Billings

🌸Sofi