Ätstörning och Yoga

"Här är sanningen om misslyckad bantning: det är inte dig det är fel på – du har bara en vild, fri själ som vägrar underkasta dig förtryckande regler"!

Introduktion: Ätstörning, Art och Yoga

Känner du igen dig i den där känslan av att mat, kroppsideal, kroppskam eller ångest tar över ditt liv? Att kraften från en inre kamp drar dig bort från allt som egentligen är du? Du kanske har testat allt från viktväktarpoäng, samtalsterapi till de senaste hälsohajperna, men ändå känner du dig fast i en snara av krav och förväntningar. Jojobanta, måndagsbanta, äta och kräka, fasta.....you name it!

Yoga för dig som är fast i livets snåriga djungel av "måsten" och "borden".

Mina yogakurser är inte bara för dig som har kämpat med ätstörningar eller missbruk eller är anhörig med denna smärtsamma problematik. Yoga är för alla som någonsin känt sig fast i livets snåriga djungel av ”måsten” och ”borde”. Om du är trött på att känna att ångesten och kraften av osynliga krafter tar över, är det dags att hitta tillbaka till din egen styrka och frihet. Beroenden och inre stress är komplexa tillstånd med rötter djupt rotade i flera generationer före oss och jag lovar inga enkla fix. Däremot vill jag erbjuda metoder som är naturliga som kan vara behjälpliga i läkningsprocessen.

Livet i en absurd värld runt ideal och mat.

Jag har själv varit där och likt de med diabetes som måste kolla sitt blodsocker har jag tekniker för att inte tappa fotfästet i stresspiraler. Jag vet hur det är när gamla tankemönster och vanor tar över, när livet känns styrt av nedsättande inre dialoger . Vi lever i en värld där vår relation till mat och kroppen är galet snedvriden, med kroppskam och bantning som normal livsstil långt ner i åldrarna. (Fast idag handlar det om hälsofixering, banta är ute men lever kvar i det dolda).

Men det finns en väg ut, en väg tillbaka till oss själva, och den börjar med att
vi återknyter till vår kropp och vår inre kraft.

KundaliniYoga, Fascia Sensing och Medveten Andning

• Kundaliniyoga är en teknik som har hjälpt mig att grunda mig själv, att hitta tillbaka till mitt inre lugn och min styrka. Genom kraftfull andning, meditation och rörelser som väcker kroppens essens, kan vi börja frigöra oss från de gamla dialogerna och vanorna som håller oss tillbaka. Kundaliniyogan fokuserar på att balansera och stärka nervsystemet, vilket ger oss möjlighet att ta kontroll över vår inre dans – den mellan vårt sinne, kropp och själ.

• Men det är inte allt. Låt mig presentera Fascia Sensing, en metod som handlar om att lyssna på och förstå kroppens signaler på ett djupt, intuitivt sätt. Fascia är den bindvävnad som håller ihop hela kroppen, och genom att arbeta med den kan vi börja känna in vad vår kropp verkligen behöver. Fascia Sensing handlar inte om att tvinga kroppen till något, utan om att följa dess naturliga rörelser och rytmer. Det är som att återställa kontakten med kroppens eget inre språk – ett språk som ofta blir bortglömt i vår stressiga vardag.

• Andningen är ett ankare alltid inom räckhåll 7/24. Vi vet alla hur det är när ångesten tar över – hjärtat rusar, tankarna skenar. Men genom medveten andning kan vi lugna det inre kaoset, få tillbaka kontrollen och landa här och nu genom att reglera nervsystem. Det är som att dra i en nödbroms när livet känns överväldigande.

• Skapande språk och uttryckande konst kan vara kraftfulla verktyg i läkning från ätstörningar. Genom konst får individer möjlighet att uttrycka känslor och tankar som annars kan vara svåra att sätta ord på. Kreativa uttryck som måleri, skrivande och skulptur skapar utrymme för självutforskning och bearbetning av smärtsamma upplevelser, vilket främjar självmedvetenhet och självacceptans. Denna process hjälper till att motverka de kritiska och kontrollerande tankarna som ofta följer med ätstörningar, och erbjuder en väg mot helande och inre balans.

  

  
  

För det handlar inte bara om att ständigt fixa oss – det handlar om att leva!

Låt lust och utforska vara din kompass på denna resa. När vi kämpar med ångest, ätstörningar eller missbruk tappar vi ofta kontakten med det som verkligen gör oss glada, nyfikna och modiga att pröva våra vingar.

Det här är inga klasser där du förväntas bli vig som en gymnast
eller bära en särskild outfit.

Det handlar inte om att prestera eller imponera. Det handlar om att vara i din kropp, att känna, utforska, att vara kreativ och att återupptäcka en känsla av mening och tillhörighet.

Välkommen till min Kundaliniyoga och Fascia Sensing och låt oss tillsammans hitta och bejaka kroppen på egna villkor, sluta försöka följa någon annans regler och istället lära oss att lyssna, tyda och värna om våra behov. Att förstå när vi behöver vila, när vi behöver styrka, och när vi bara behöver skratta åt alltihop och släppa taget. Din kropp vet bäst vad som fungerar för dig – och nu är det dags att börja lita på den och att den får tillit till oss för ett liv ihop.