Shavasana - Den Yogiska Vilan

”"Ibland är det mest produktiva du kan göra att koppla av." - Mark Black”

Kraften i Shavasana: En Djup Dykning i Yogans Vila

Kundaliniyogans gnistrande juvel är den längre vilan - Shavasana, även känd som "likställning". Det kan i och för sig låta lite läskigt, men det handlar om att lära sig släppa taget, andas ut med en suck det oroa oss för och tillåta oss vila.

Vad är Shavasana?

Shavasana är en avslutande vilostund där du ligger ned på ryggen, sträcker ut dina armar och ben, och slappnar av fullständigt. Det kan verka som en enkel praktik, men dess djupgående effekter sträcker sig långt bortom den fysiska avslappningen.

En Nyckel till Inre Frid

Under Shavasana uppmuntras vi att släppa taget om spänningar i kroppen och tankar i sinnet. Det är en tid för närvaro i nuet, där vi tillåter oss själva att vara helt och fullt i det här ögonblicket. Genom att ge oss själva tillstånd att släppa taget öppnar vi dörren till inre frid och lugn.

Hantera Stress och Ångest

Shavasana är inte bara en vilostund; det är också ett kraftfullt verktyg för att hantera stress och oro som skapar förvirring i vårt nervsystem. Genom att praktisera att släppa taget under Shavasana lär vi oss att överlämna våra bekymmer, kontroll och vilja till en högre kraft. I förlängning lär vi oss samtidigt kontrollera våra reaktioner på livets utmaningar och njuta till fullo i stunder när det erbjuds något extra.

Praktisera Shavasana Regelbundet

Att inkludera Shavasana som en regelbunden del av din yogapraxis kan göra underverk för din fysiska, mentala och emotionella hälsa. Som allt annat kräver det att vi praktiserar det. I vått och torrt, i motvind och medvind, när vi inte vill och när vi längtar. Alla vanor kräver att vi gör dem minst två gånger men oftast mer. Det kryllar av minuter varje dygn, Kan du ge dig själv 5 minuter Shavasana varje dag? Det kan vara en utmaning, men är en riktigt riktig bra investering.

Hämta denna 28 dagars-HighFive-utmaning som mina yogisar fått.

"Vem du är i ditt djupaste väsen är inte en tanke; det är tyst, oföränderligt, en närvaro." - Eckhart Tolle

Allt gott
Sofi